Вся информация о пенсионных правах и накоплениях есть в лицевом счете. До 2013 года выписку из него присылали по почте, но потом эту рассылку отменили. Сейчас получить информацию из лицевого счета в ПФР можно по обращению. Это бесплатно.
Чтобы получить выписку из лицевого счета, используйте любой вариант:
Регламент по извещениям о лицевых счетах в ПФР
В извещении о состоянии лицевого счета есть информация о стаже, начисленной зарплате и взносах. Также там указаны пенсионные баллы за каждый год. Информация о стаже попадает в ПФР в следующем году, поэтому за текущий год сведений в извещении может не быть.